Hatha Yoga
Una lezione di Hatha Yoga classico in pausa pranzo, per staccare dalla routine e recuperare le energie per concludere al meglio la propria giornata.
Vinyasa Krama
Vinyasa è un termine sanscrito che può essere tradotto con “muoversi in uno specifico modo” e lo si può descrivere come il collegamento tra movimento del corpo e respiro.
Il vinyasa è una forma di yoga dinamico in cui le posture sono collegate in una sequenza precisa.
Le transizioni sono costituite da movimenti che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema attenzione, per condurre lo studente da una posizione all’altra in sicurezza.
Yoga & Pranayama
Prana (con la P maiuscola) indica l’energia vitale, ayama significa espansione. Pranayama significa quindi estensione dell’energia vitale.
La principale sorgente di prana è il nostro respiro, ma lo assorbiamo anche attraverso cibi e bevande.
Imparare a controllare ed espandere il respiro implica imparare a controllare la nostra energia vitale.
Praticare al mattino presto e iniziando con il pranayama dona maggiore vitalità al corpo, fornendogli tutta l’energia necessaria ad affrontare la giornata.
Vinyasa
Vinyasa è un termine sanscrito che può essere tradotto con “muoversi in uno specifico modo” e lo si può descrivere come il collegamento tra movimento del corpo e respiro.
Le posture (asana) si susseguono in una sequenza precisa, gli aggiustamenti manuali aiuteranno ad entrare più in profondità nell’asana o a comprendere meglio come eseguirla.