Flessibilità nella pratica
Adatta la pratica alle tue sensazioni, ai tuoi bisogni, alle tue necessità e capacità.
(Swami Jnaneshvara Bharati)
Segui le tue sensazioni
Gli studenti di Yoga hanno diverse inclinazioni verso le fasi di preparazione, Hatha Yoga o posture, rilassamento, respirazione e meditazione. A qualcuno potrebbe piacere trascorrere molto tempo lavorando con il corpo, mentre altri preferiscono gli esercizi di respirazione (pranayama), e altri ancora cercano l’immobilità della meditazione. Ognuna di queste fasi lavora insieme alle altre, ognuna conduce alla successiva. Non esiste una formula perfetta valida per tutti. È importante dedicare il proprio tempo alla fase migliore per noi in quel dato momento. Leggi di più “Flessibilità nella pratica”