Yoga
10 verità sullo yoga
Riporto di seguito la traduzione di un’interessante riflessione sullo yoga, che prende spunto da un articolo pubblicato da Yoga Day USA riguardante le “10 ragioni per praticare yoga”.
La risposta a ciascun punto è data attraverso il pensiero di alcuni maestri.
(Link all’articolo originale)
1. Lo Yoga come metodo per alleviare lo stress
Lo yoga riduce gli effetti fisici dello stress sul corpo. Incoraggiando il rilassamento, lo yoga aiuta ad abbassare i livelli dell’ormone dello stress (cortisolo). I benefici correlati includono l’abbassamento della pressione arteriosa e della frequenza cardiaca, il miglioramento della digestione e l’aumento del sistema immunitario, nonché l’attenuazione dei sintomi degli stati d’ansia, depressione, affaticamento, asma e insonnia.
La verità
La maggior parte delle persone in Occidente, e anche molte in India, confondono lo Yoga con l’Hatha Yoga, la pratica delle posture, ma lo Yoga è principalmente una disciplina spirituale (Paramahansa Yogananda).