Amrita Gita, il canto dell’immortalità – IV

Adhyaya IV

Nada Yoga

1. Il suono aiuta a controllare facilmente la mente. Quando la mente è assorbita da un suono melodioso, non è distratta dagli oggetti percepiti dai sensi.
2. Esegui Japa o Soham con il respiro (Ajapa Japa). Pratica Pranayama per uno o due mesi. Ascolterai chiaramente i dieci suoni (suoni di Anahata) e godrai della musica dell’anima.
3. Il suono che senti ti renderà sordo a tutti i suoni esterni.
4. Siediti in Padmasana o Siddhasana o Sukhasana. Chiudi le orecchie con i pollici. Questo è Shanmukhi Mudra o VaishnaviMudra.
5. Ora ascolta la musica di Anahata. Otterrai una concentrazione meravigliosa. Continua a leggere