Perchè praticare yoga (soprattutto ai tempi del Covid-19)?

Perché praticare (o iniziare a praticare) yoga in questo periodo?

1. Lo yoga riduce lo stato di stress, perché muovendo il corpo in maniera consapevole attraverso le asana e respirando profondamente, i livelli di cortisolo (=ormone dello stress) si abbassano.
2. Lo yoga ci aiuta a sviluppare il distacco, permettendoci di apprezzare meglio ciò che siamo, piuttosto che ciò che abbiamo.
3. Lo yoga migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio, favorendo un benessere generale.
4. Lo yoga rinforza il nostro sistema immunitario.
5. Lo yoga regala un momento per staccarci dal rumore delle quotidianità, facendoci immergere in una bolla di silenzio interiore.
6. Lo yoga calma e rilassa – anche se la pratica è intensa – e aiuta a riposare meglio.
7. Lo yoga praticato in maniera consapevole, attraverso una guida corretta e con i corretti allineamenti del corpo, aiuta ad alleviare dolori alla schiena, artriti e problemi muscolo-scheletrici.
8. Lo yoga rende più felici, energizzando il corpo e la mente, e stimolando la produzione di endorfine.
9. Lo yoga è sinonimo di cambiamento: sviluppando l’ascolto interiore e la consapevolezza, ci mette a nudo di fronte a noi stessi, dandoci l’opportunità di migliorare come persone.
10. Lo yoga è uno stile di vita e può aiutarci a migliorare il mondo intorno a noi: se noi stiamo bene, faremo stare bene anche chi ci sta intorno…e se qualcuno dovesse essere invidioso del nostro benessere e facesse di tutto per farci sprofondare nelle sue tenebre? Beh, sarebbe solo un problema suo 😉 !

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