Una lezione di Hatha Yoga, in cui le posture verranno mantenute – anche attraverso l’uso di apposite attrezzature – per un tempo più lungo rispetto alle sequenze dinamiche.
I muscoli si rilasseranno profondamente inducendo uno stato di benessere e di abbandono in tutto il corpo preparando la mente alla meditazione.
Prana (con la P maiuscola) indica l’energia vitale, ayama significa espansione. Pranayama significa quindi estensione dell’energia vitale.
La principale sorgente di prana è il nostro respiro, ma lo assorbiamo anche attraverso cibi e bevande.
Imparare a controllare ed espandere il respiro implica imparare a controllare la nostra energia vitale.
Praticare al mattino presto e iniziando con il pranayama dona maggiore vitalità al corpo, fornendogli tutta l’energia necessaria ad affrontare la giornata.